מה זה BMI ואיך מחשבים?
BMI (Body Mass Index — מדד מסת גוף) הוא היחס בין המשקל לגובה, והוא משמש כבר עשרות שנים ככלי סקר ראשוני לאיתור משקל יתר, השמנה או תת־משקל במבוגרים. מחשבון BMI הזה מבצע את החישוב שאתם רואים באתרי משרד הבריאות וקופות החולים, בעברית ובלי הרשמה.
איך זה עובד?
מזינים גובה בסנטימטרים ומשקל בקילוגרמים, והמחשבון ממיר את הגובה למטרים ומחלק את המשקל בריבוע הגובה. לאחר החישוב הוא משבץ את התוצאה בקטגוריה לפי הסיווג של ארגון הבריאות העולמי (WHO), ומציג גם את טווח המשקל התקין לגובה שלך — כלומר כמה ק״ג כבר נכנסים ל־BMI 18.5 וכמה כבר חורגים מ־24.9.
מתי זה שימושי?
לבדיקה שגרתית של מגמה במשקל (יעיל במיוחד בעת דיאטה או בניית מסת שריר), לפני ביקור אצל הרופא/ה, כדי לראות אם אתם בטווח ההמלצות — או כדי להבין עד כמה יעד המשקל שאתם שוקלים הוא ריאלי.
דוגמה מספרית
מישהי בגובה 1.65 מ׳ (165 ס״מ) במשקל 60 ק״ג: 60 ÷ (1.65 × 1.65) ≈ 22.0 — בטווח התקין. אותה אישה ב־80 ק״ג: ≈ 29.4 — עודף משקל לפי ה־WHO, אבל עדיין לא בטווח ההשמנה (שמתחיל ב־30).
💡 BMI הוא כלי מהיר, אבל הוא לא רואה הרכב גוף — שריר לעומת שומן, חלוקה באיזור הבטן, או השינויים הטבעיים של מסת השריר בגיל השלישי. ספורטאים, נשים בהריון וילדים צריכים פרשנות אחרת ולא את הטבלה הזאת.